论沉郁

printlion2009

这是我最近写的关于“沉郁”的体会，和大家交流：

     无精打采，无所事事，意志消沉，是沉郁的症状。沉郁的直接后果是导致肉欲的放纵，它会使得血液流速加快，心神亢奋。但这种亢奋又是短暂的，结果是又导致更加深远的郁状。
　　
　　从形式上看，导致沉郁的直接原因是“囚笼状态”，体现为孤独和无所事事。因此可以通过积极参加社会交际，或者做一些事情来消除。但这种做法治标不治本，治一时不治终生。
　　
　　沉郁的本质是精神在现实世界的外化受到阻碍，导致出无数个郁结。这些郁结会随时受到外界的刺激而爆发。这里所说的精神的具体体现是，比如爱情的需要，比如事业成就的需要，比如思想表达和认同的需要。因此沉郁的产生来自于未被实现的“心结”。这种阻碍，有历史的、既成失败记忆的阻碍，也有对未来的预期和现实的巨大鸿沟，所导致的当下行为的阻碍。
　　
　　根据沉郁的本质，来决定克服沉郁的形式，所以方法如下：
　　
　　1，“ 囚笼状态”的解决方法，第一步不是“打开囚笼”，而是在“囚笼内就地解决”。“打开囚笼”（比如拜访朋友）固然是一个解决方法，但它需要机缘（比如思想的交流，需要相应的知己），因此命运就依赖于无法控制的条件，进入一种偶然性中去了。终极之道，还是直接面对沉郁的每一个细胞，直接积极起来，亢奋起来，利用所有的一切条件（比如立刻外出拜访朋友，比如立刻就地做俯卧撑等）。注：这里又提到了“拜访朋友”，似乎还是“打开囚笼”之法？非也，“拜访朋友 ”只是形式。
　　
　　2，正确的目标导向
　　所展开积极行为，必须以“精神的现实世界外化”为目标导向。犹如意欲爱情，你现在积极做的每一件小事，要有利于你实现爱情。一旦外化工作的形成，比如找到了爱人，建立了事业，这些客观存在的事物，会反过来影响你，激发你的积极心态，和你相辅相成的一起进展。
　　
　　3，制定小目标
　　上述的目标是宏大的，还需要制定确实可达到的小目标，可量化的目标感才能给予人最直接的动力和量度。比如三个月内，达到英语的基本口语交流能力，锻炼基本有腹肌雏形等。

红景天

引用：从形式上看，导致沉郁的直接原因是“囚笼状态”，体现为孤独和无所事事。因此可以通过积极参加社会交际，或者做一些事情来消除。但这种做法治标不治本，治一时不治终生。”。
    ——————————————与人交往和做事情本就是破除沉郁之道，在这个过程中，逐步拓宽心境和活动范围，打开囚笼，标本兼治。期间，还会有沉郁的感受或情绪，如不时或有时感觉无精打采、无所事事，而且每个人时常都会出现，她本就是我们的组成部分，不能因为还会有类似情境出现，就以为治标不治本。
   
引用：“打开囚笼”（比如拜访朋友）固然是一个解决方法，但它需要机缘（比如思想的交流，需要相应的知己），因此命运就依赖于无法控制的条件，进入一种偶然性中去了。
————————————————减少内心限制，多看他人正向、积极之面，体会他人表达背后的声音，不以差异、观点不同而拒绝，将会发现机缘随处可在，知己就在身边。

Helena

沉郁很舒服，我经常沉浸其中，干嘛要克服？过度兴奋会疲劳的。

printlion2009

那就不是我说的沉郁了。