没有你的故事，你是谁？

龙胆花

《没有你的故事，你是谁？》这个题目取自拜伦凯蒂着名的“转念作业单”中的最后一个反问：如果没有这个想法，你是怎样的人？这是转念工作坊中最令来访者打动的一句话，这句话曾经引导了众多来访者走出自己的痛苦。

　　痛苦通常是因为我们对于自己、他人或事情总是执着于一个特定的想法，只要这个想法存在，它就会编造出无数的故事来支撑它的真实性。而当痛苦背后的想法被撤离时，痛苦就无法再成立了。凯蒂的这本书就是要带领我们学会对着痛苦背后的想法警觉，然后考察它的真伪。

　　这本书收藏了拜伦?凯蒂在美国和欧洲带领的工作坊实录。参加工作坊的人和大多数人一样，有的身患疾病、有的刚刚失恋、有的正在面临婚姻危机、有的因为同事关系和金钱而烦恼……他们都在凯蒂的帮助下摆脱了这些烦恼。我们能在每一个案例中看到拜伦?凯蒂敏锐的头脑和强烈的仁慈是如何帮助每个人为自己卸掉这些“不可动摇”的现实，让他们重新认知自己的。
  
      在过去的二十年里，拜伦·凯蒂早已闻名于世，她是我们这个时代最为清晰，最鼓舞人心的导师之一。她为我们指引了一条幸福之道，凡是见到她的人，都会立即受她感染，因为无论在她面前的是谁，是什么事情，她永远都洋溢着喜悦。然而，她却经常向人们解释说，她自己的老师是痛苦本身。

　　凯蒂过去住在加州的一个沙漠小镇里，拥有构成幸福生活的一切条件——成功的生意，健康的孩子，以及美丽的容颜，但她却陷入了长达十年之久的抑郁症中。她卧病在床，狂怒与绝望日甚一日。最后，她住进了一个专门治疗患有饮食紊乱症的女性收容所里——那是唯一一个愿意接受她医疗保险的地方。有一天，她在所住的阁楼房间里醒来，发现自己所有的痛苦都不复存在了，取而代之的是一种从未有过的喜悦！

　　“我发现，当我相信自己的想法时，我受苦，但是当我不相信它们时，我便不再受苦；这对每个人而言都是真的。自由便是如此简单。我发现痛苦取决于我们自己的选择。我找到了一种内在的喜悦，它永远不会消失，一刻都不会。那份喜悦在每一个人的心中，永恒常在。”

　　她的经验与其他灵性开启的经验的不同之处在于，在觉醒的那一刻，她发现了一种方法，可以维持那种无与伦比的轻松喜悦。四个问题与一个反转，也就是她后来所称的转念作业，在觉醒的最初一刻便已存在了。

　　凯蒂知道，她所经验到的那种喜悦与清明，每一个人都能获得。而且，以她脚踏实地的美国式作风，她开始与许多人分享她的自我质询的方法，他们立即被她吸引住了。凯蒂的主要觉悟是，每一种痛苦的情绪，比如愤怒，孤独，恐惧，都源自于相信一个不真实的想法。首先觉察那个想法是什么，然后用凯蒂所发现的四个问题来检视它，这么做具有难以想象的威力——除非你亲自实践，否则你实在无法想象。

　　做转念作业，无论是独自做还是与其他人一起，第一步是发现那些给你带来紧张的特定想法。或许有一个想法是：我的丈夫不爱我。你把这些想法写在一张“作业单”上，然后用以下四个问题来检视那个想法：

　　这是真的吗？

　　你能绝对肯定这是真的吗？

　　当你相信那个想法时，你会如何反应？

　　如果没有那个想法，你会是谁？

　　在这之后，你把那个想法反转过来，写下它的各种相反观念——比如，我的丈夫确实爱我，我不爱我丈夫，以及我不爱我自己——然后针对每一个反转举出三个真实的例子，以证明这个观念跟原先的想法一样真实，甚至更真实。

　　这本书中的对话展示了当那些痛苦中的人通过缓慢而准确地回答这几个问题，所发生的心灵转变。这些对话都经过了编辑,取材于凯蒂在全美国及欧洲所举办的公开工作坊及转念学校上与参与者之间进行的对话。有些参与者患有痛苦的身体疾病；有些人则为爱而憔悴，或因为离婚而焦头烂额；有些人则只是与同事有过节，或担心房租要涨。他们的共同之处是，愿意在凯蒂的帮助下，质疑那些令人痛苦的想法;最终他们认清了那些想法才是他们受苦的真正原因。

　　书中的对话并不是按照它们表面上的主题来组织的，比如像家庭，疾病，诸如此类的，因为本书真正的主题是转念作业的步骤，以及它可能采取的不同途径。有些参与者是第一次接触转念作业，而其他人则已经练习了一段时间，但在过程中遇上了一些特定的障碍。在每一个案例中，我们都可以看到凯蒂如何以其敏锐的头脑与极大的爱心，帮助每一个人替自己瓦解曾被视为牢不可破的“事实”。

　　尽管这些对话读起来非常令人着迷，其中有些对话既令人捧腹又极为感人，但它们的首要目的是作为教学工具。每一个对话都在现场听众面前展开。凯蒂从来都不会与现场听众失去联结，总是不断提醒会场里的每一个人要用心跟从对话，问自己同样的问题。

　　只有这样去读，本书对你才会有最大的益处。凯蒂与志愿上台者之间的对话只是一种外在的呈现，每一位读者都可以与自己的想法进行类似的对话。其结果，哪怕是在表面看来最可怕的情形中，也将会是超乎想象的自由与喜悦。