|
这是我最近写的关于“沉郁”的体会,和大家交流:
无精打采,无所事事,意志消沉,是沉郁的症状。沉郁的直接后果是导致肉欲的放纵,它会使得血液流速加快,心神亢奋。但这种亢奋又是短暂的,结果是又导致更加深远的郁状。
从形式上看,导致沉郁的直接原因是“囚笼状态”,体现为孤独和无所事事。因此可以通过积极参加社会交际,或者做一些事情来消除。但这种做法治标不治本,治一时不治终生。
沉郁的本质是精神在现实世界的外化受到阻碍,导致出无数个郁结。这些郁结会随时受到外界的刺激而爆发。这里所说的精神的具体体现是,比如爱情的需要,比如事业成就的需要,比如思想表达和认同的需要。因此沉郁的产生来自于未被实现的“心结”。这种阻碍,有历史的、既成失败记忆的阻碍,也有对未来的预期和现实的巨大鸿沟,所导致的当下行为的阻碍。
根据沉郁的本质,来决定克服沉郁的形式,所以方法如下:
1,“ 囚笼状态”的解决方法,第一步不是“打开囚笼”,而是在“囚笼内就地解决”。“打开囚笼”(比如拜访朋友)固然是一个解决方法,但它需要机缘(比如思想的交流,需要相应的知己),因此命运就依赖于无法控制的条件,进入一种偶然性中去了。终极之道,还是直接面对沉郁的每一个细胞,直接积极起来,亢奋起来,利用所有的一切条件(比如立刻外出拜访朋友,比如立刻就地做俯卧撑等)。注:这里又提到了“拜访朋友”,似乎还是“打开囚笼”之法?非也,“拜访朋友 ”只是形式。
2,正确的目标导向
所展开积极行为,必须以“精神的现实世界外化”为目标导向。犹如意欲爱情,你现在积极做的每一件小事,要有利于你实现爱情。一旦外化工作的形成,比如找到了爱人,建立了事业,这些客观存在的事物,会反过来影响你,激发你的积极心态,和你相辅相成的一起进展。
3,制定小目标
上述的目标是宏大的,还需要制定确实可达到的小目标,可量化的目标感才能给予人最直接的动力和量度。比如三个月内,达到英语的基本口语交流能力,锻炼基本有腹肌雏形等。 |
|