成长的烦恼：人际受挫、猜疑和宽恕问题

 
提问者：  望山听水

（一）怎样对待别人的评价
        您好:
       我感觉我的行动总是被别人的评价或者议论所左右,尽管我原本的想法不是这样的,甚至是排斥的,但最终我总是倾向于按照别人的想法来做事.
       针对别人诽谤我人性的一句话,刚开始我感觉极度的厌恶,因为这和我确实不那么相符.但之后这句话会一直横在我脑子里,而我就是那么不争气,主动放大自己的缺点,越来越像那么回事,而不是向大家证明真的不是这样的.
       我不知道别人有心无心的一句话为什么对我能起这么大的作用,就像任何人随便说我一句坏话,我基本上就真的能把自己想成或变成......我想是不是因为我总是太消极,事物坏的一面总是很容易让我接受?

西山：
        你好，望山听水:
       一个早年挨过饿的孩子，或者一个早年习惯于被填食而无法抗拒的孩子，是很容易习得你所说的这种学习模式的。所以我不打算继续评论你的状态，因为所说的也是一种“投食”。这种学习模式虽然痛苦，你毕竟也有成长。如果你想有所改变，可以尝试稍微更多地把眼睛和耳朵朝向自己的内心的山水，而不是外界的山水。但并不是说你可以自我封闭。另外，多看书可能比多听话对你更有益。当你的自我心灵强大起来，就不会被外界的评价所困扰了。

（二）将痛苦寄托于学习这样正常吗？
        您好:
       我相貌一般,成绩一般,因此从小就很自卑.
       高考时祖母去世,父亲重病,对我打击很大.这一度让我变得很颓废,事无忌惮!
       三年过去了,当我刚要振作起来是,学校里又发生了这些事(大家不尊重我的意见,我维护自尊).我深受打击,也很自责,我知道或许这些都是我自找的.事情可以就这么过去了,可是我心中的阴影不知能是否彻底遣散?大家也很想让我从新融入我们班,可是我感觉我似乎没有时间和勇气,感觉有些人仍在幸灾乐祸!我想为自己疗伤和他们若即若离,但又被认为是要打击报复!
       我现在把希望寄托于明年的考研,希望专心的学习可以让我忘记痛苦,不知道我的这种心理是否正常?

西山：
        你好，望山听水:
       从你的名字我感觉你是一个胸有沟壑，心怀世界，重仁义爱智慧的人。
        亲人的丧失和人际关系中的矛盾使你心理上有创伤，这两类事件有共同的特点，就是归属感的危机，你将陷于孤独。
        当大家希望你融入班级而个别人依然幸灾乐祸的时候，你保持与大家的距离，固然有维护自尊的意思，但其实惩罚了大家而纵容了那些幸灾乐祸的人，“亲痛仇快”，是不是？也许“大家”在你的“丢面子”事件里没有给你足够的关注和支持，在关键时刻做了沉默的多数，因此你要惩罚他们？你现在还非常介意那些幸灾乐祸的人，甚至能感觉到他们在认为你准备打击报复他们。你需要找回你的自尊，所以打算用考研来超越他们，是这样吗？
        这样的心理是再正常不过的了，人们总是用成就来超越自卑，挽回尊严的，你这样做非常好，非常棒。但是最好，我们要看清楚我们自己正在做什么，为什么这样做，获得这些认识是为了避免迷失自我，避免让岁月留下遗憾。你可以设想十年以后的同学聚会，你将怎样跟那些曾经用“幸灾乐祸”的心态对待你的挫折的同学，怎样跟你的“仇人”们见面。
        其实，一个人不喜欢另一个人，一定是自己有跟那个人相同的地方但被自己压抑着。所以看看那些你不喜欢的家伙，你就知道你内心压制了什么，这部分潜力就无法被你使用了。如果你能理解他们，你的心灵将更睿智；如果你能接受他们，你的胸怀就变得更加宽广；如果你能爱他们，你的人格将变得更加成熟完善。
        祝你考研顺利，更祝你人脉深厚，广受欢迎！

（三）如何宽恕别人宽恕自己         
        我是一个大三女生,因为一些小事和同学发生争执,后来他们经常对我诽谤和人格侮辱,因为性格内向总是保持沉默,他们变本加厉.这让我情绪很低落.
       至此,我时常感觉心悸,头疼,开始变得越来越敏感多疑,自暴自弃,不再考虑他人的感受.在老师眼里我也是个惹事生非,心胸狭窄,品德败坏的坏学生.
       不管以前发生过什么,只希望能重新开始,但现在的我身心疲惫,一进到教室看到那些人就感到非常不自在,和他们肢体的接触我会有想吐的感觉.怎么也控制不了自己.不知道该怎么办才好?我想我是不是有心理疾病或是人格分裂症? 

西山：
        你好，望山听水:
       读了你这个帖子，才知道你已经有了比较重的心理问题，其他两个帖子看不出来。这给我一个印象，就是你不擅长一致性、全面性地表达你自己。因此面对挫折你会采取隐忍和退缩策略。这个策略只有自我很强大的人才能采用以表示仁义和宽容。你采用，只能显得软弱可欺。你现在有一种自我的疆界被侵犯和压缩的痛苦感，需要的其实不是宽恕而是反抗。真实地表达你的想法和感受，是维护自尊的重要手段。谁诽谤你，你就去找谁论理。只要你坚持自己的权益，同时不去越界侵犯别人，你会逐渐赢得大家的尊重的。反击的过程中会有难熬的寂寞，会感到孤立无援，这是正常的，因为人性是软弱的，许多人有正义感但不喜欢表露，总是压抑着的，怕惹麻烦得罪人。你只能靠自己。但这些你可能很难去实施，你需要心灵先有力量。
        因此你最好去看看学校的心理医生，帮你梳理和调节一下情绪和思想。你已经有了明显的躯体不适症状，别再拖延。
        敏感和猜疑有的时候是不靠谱的，特别对于不够自信的人，就会变成受伤的心灵为了证实自己受伤而搜索和创造更多证据。当有一天这个心灵由于积累太多“证据”的重压而突然坚信不疑了，心灵就分裂了，人就滑进荒谬和虚妄的泥潭，成为精神病人。因此从这个角度出发，我也建议你尽快去看心理医生，避免事态恶化。