绵阳南山中学高三震后考前集体心理辅导梗概(2)

8、你带着问题，又放下问题，保持在这种边缘交界的状态，重要的是让自己的心感到祥和、安定。
9、如果在辅导中内心涌起情绪，你就体验这种情绪，但要同时保持对自己身体的注意（想左手，然后想右手，眼珠配合反复交替，以下简注为眼动），意识到你在当下此刻，而不再是过去、昨天。你是安全的，你跟同学们在一起。同学们也跟你在一起。你可以安全而自由地流泪，默默地流泪，不需要发出声音，不必羞愧，不必担心，也不用擦拭，就让泪水流淌，沾湿你的衣裳好了，没有关系。（试验眼动）
10、泪水是灵魂的珍珠，伴随着流泪，内心的压力就会减轻，情感就会升华。只要你让自己的感觉和意识保持在此刻当下而不是退回到过去，你的泪水就并不意味着软弱。你是一个能流泪的成年人。经过泪水洗涤的心灵将更加宽厚坚韧。我们在一起彼此支持，我们不害怕眼泪。

二、经历生活，觉察变化（10分钟）
1、春华秋月，寒来暑往，大自然的无穷魅力；……
2、十年寒窗，逐渐长大，人生阅历沧海桑田；……
3、总有一些事情是不期而遇的，也总有一些事情是你能安排筹划的。……要接受我们的遭遇，更要把握我们的机会。
4、重要的是，我们在人生旅途上，我们在变化的时间之河流中。我们在变化中成长，在成长中变化。如今我们已经成年。
5、地震就是一种不期而遇的事情，也是我们最不愿意碰到的灾难。……（描述灾难，并带领眼动）地震冲击了我们的心理，动摇我们最基本的安全和信任，甚至是自我的价值……。
6、地震毁坏了家园，并且使一些无辜的生命，我们的同胞或亲人再也没有了选择幸福生活的机会。（眼动）此刻，我们用片刻时间在内心哀悼死难的同胞。（眼动）
7、从现在开始，我们将化悲痛为力量。德国心理学家海灵格先生曾经告诉过我们，当亲人提前离开我们的时候，意识到的是自然力量，但潜意识里另有动力。……
8、变化是我们生活的组成部分，变化将成为我们的经验和资源。
9、灾后心理变化的四个阶段。应激、稳定、醒悟、重建。（详述）
10、个体的差异和个体选择的能动性。

三、放下恐惧，积极备考（10分钟）
1、总有一些事情是我们可以筹划和控制的。比如复习。
2、分享自身当年学习和复习的经验。……
3、不打疲劳战，只让自己感到有一点疲倦就可以了，这会让你觉得有成就感。

四、勇者无畏，仁者无敌（10分钟）
1、分享生命之树的故事；每个人的内心都在响应着民族的命运，我们是一家人；
2、勇者无畏。人的潜力其实是无限的，因此正确对待压力刺激，理解其用意就变得非常重要。这是非常识，勇敢者的哲学。内心的信念不同，外在的人生就不同。承担，是中华民族不败的真谛。
3、仁者无敌。志愿者们。但回来吧，毕竟当前最紧要的事情是复习高考。
4、志存高远。……
5、体验心灵的宁静祥和，广袤无边。想象你的心灵是万里河山。河流，草原，群山，茫茫平野，波涛汹涌的大海，澄静湛蓝的天空，变幻的云彩……

五、唤醒愿景，结束辅导（10分钟）
1、想一想五年之后的今天，此刻，你会是什么样的一个人，你在哪里，正在做着什么。（提醒眼动，给2分钟）
2、当我们今天的心理辅导结束之后，你们可以召开班会来分享这个想象并记录下来。你们可以期待的是，当五年之后这一刻来临，你会发现并领悟到你所处的情境，与五年之前的想象之间会有联系，甚至就是心想事成！
3、这一个小时的心理辅导即将结束了。这一个小时心灵中新的变化将稳定下来，沉淀为一种新的信念和态度。
4、为更新的变化高考做好准备。
5、你可以为自己做一个决定，或者也许你早已经为自己做出了这样的决定。这个决定就是你要自己承担自己的命运。你将接受来自长辈和亲人的祝福，不管他们以怎样的方式表达的。你将好好生活，积极向上，享有富有意义的人生。
6、现在让我们的意识逐渐从心灵深处走出来，回到三维空间。回来之后，你会感到轻松和兴奋，气力倍增。
7、我将倒数，从5到1。5，你做好了准备要出来了……；4、再次感觉身体，眼动。也许会有腰背的酸痛，但不要紧，你会很快恢复；3、感觉到身边的同伴，声息；2、感觉到眼前的光亮，内心知道时间；1、睁开眼睛，微笑着看看你的左右，向她表示感谢，感谢同学的陪伴。8、请大家站起来。问问你的同桌是否同意拥抱，如果她同意的话，你可以拥抱她。