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纳兰信函咨询(4)
时间:2019-03-21 点击:
日 期:2007-02-10 23:16:26
发件人:"zuoshiyi" jack2112@126.com
收件人:nalan@sina.com
主题：创伤体验及其修复
第五封信：创伤体验及修复
你好，纳兰：
成长期间的创伤体验，以及成年后突发严重创伤体验，都会对人的心理造成重大影响。
创伤体验有的时候以其象征意义影响潜意识，这是当事人难以察觉，但深受困扰的。因此对创伤体验的解剖分析和保护性再历很有必要，可以化问题为资源，解除心理负担，重新拓宽因创伤体验而变窄的生活领域。
从你的成长资料中我找到几个主要的创伤体验。逐一分析如下：
一、童年多病
童年多病的孩子心理上有个情结：我需要被照顾。另一方面，通过与照顾者的认同以削减被照顾的内疚感，可以派生出另一个情结：我也会照顾别人。其积极的象征一般有：当事人为人善良，富有爱心，积极乐施；其消极的象征可能是：成人后继续依赖自己最亲密的人。
这就是为什么虽然你曾经那么勤奋，曾经在姨夫的公司里那么辛苦锻炼，而现在却害怕外出工作的原因之一。尽管你十分焦急想与丈夫分担，但外出工作不满一周又不高兴而退回家来。这种需要被照顾的场景在你爱人回到成都发展的时候被潜意识所复制，证明他是合格的家人，就像当年你的父亲一样敦厚可靠，无怨无悔。
化消极为积极的契机和方法是：真心诚意地关心和照顾好自己的亲人，形成爱的反馈河良性互动。对母亲你已经完成了，对丈夫你还没有完成。
二、哥哥被打
哥哥在家庭里是被打的。哥哥被打，给你带来心灵的撞击，产生不安全感。对于幼童来说是天大的灾难，也是创伤，甚至可能比实际被打的人还严重。中国家庭习惯于用暴力来建立秩序，令孩子服从。哥哥的发展轨迹可以明显看出被打后失去尊严的恶果。他建立不起自尊和责任心来，成年以后依然总是处于被否定和不愿意合作的状态。以至于母亲病了照顾母亲的责任全部落在你头上。哥哥提供一个示范，你无法建立自己的自主性，只能完全按照家庭的意志发展，为取悦于家长而勤奋做事。真正的自我被道德感强烈的超我取代。
自我改善训练的方法是选择家中没有人的时间段，在隔音最好的房间里放开嗓子大声喊叫：住手！别打了！直到宣泄干净内心的块垒。喊叫的时候想象回到当年哥哥被打的场景中去。当年，你不敢喊出这句话，形成了压抑。若你自己无法完成，我可以找机会用音频方式引导你。
哥哥被打的象征意义有两个方向：正向是，男人要承担更多的责任；反向的是：男人可以多受气。这种象征意义与你自己的家庭中你和爱人之间的承担责任不够平衡有关。
三、生怪病吃错药
这是一次莫名其妙的经历，但可能带给你的暗示是：我的命真不好，我的麻烦总不断。很明显，这样的想法是不合理的信念。“我总要考两次才能通过”跟“我重新治疗才痊愈”之间有内在的联系，也是典型的不合理信念。但由于这个信念非常强烈并得到事实“验证”而更加强烈，你就把它接受了下来，为第一次的失败找到了借口。
你的生活中有两件事情已经打破了这个信念，一是一次性找到了自己最心爱的老公，另一次是一次性地生产了可爱的小宝贝。但你可能没察觉。这些信念如果换一种表述：１、不经历风雨，怎能见彩虹？２、失败一次，可以让成功更有分量。意思变化并不大，但价值取向完全不同，对吗？
四、虚伪的班主任和艰难的求学生活
凭着基本的信任感你相信班主任兼政治老师，结果这个男人却无法控制他自身的阴影，想从你身上攫取青春气息。（本质上不是个坏人，却做了坏人才作的事情，往往是因为感觉生活不公，内心失衡。这样的人软弱卑猥可怜，并饱受良心折磨。）这件事给你带来的创伤使你在人际关系方面更加胆小了。自卑感主要是在这个阶段，由来自老师、同学的许多负性影响形成的。由于自主感不足，负性影响就会放大，而正性影响则被勤奋感吸收掉。那时候你很可能用勤奋学习来阻挡外界自己不喜欢的信息的干扰。作为盾牌的勤奋学习过度地消耗了外界好的信息资源（负责的教师、温暖的家庭……），这样，就感觉外部资源渐渐地只剩下恶的、乱糟糟的、讨厌的了。所以我们经常发现一些朴实勤奋的中学女生对社会和世界的基本评价竟然是黑暗糟糕的。她们就是这样带着防御心理走向社会，并让自己的遭遇来证实她们当初的评价的。
其实，老师和同学都是跟你差不多的普通人，是你的弱点放大了别人的错误。你对班主任兼政治老师老师的愤怒没有得到宣泄，也是阻碍你与社会男人接触的障碍。宣泄方法同上文，喊叫“我恨你！”
五、职业生涯受挫
对你造成创伤性体验的场所有中专母校、八一寻呼台、姨夫家和他的公司。我发现一个现象，人们总是回避曾经带来创伤性体验的场所，经过附近的时候内心会有恐惧。这是人天生的自我保护机制。在古代，可以有效地保护人不至于重蹈覆辙。但在现代社会，这种自我保护机制作用不大，其恐惧因素还有害，它限制了人的社会生活范围，遏制了人发挥潜能。
解决的办法是找时间重新回到你曾经受挫的地方，重新面对和体验当年的场景和感觉，让恐怖、紧张和害怕逐渐平复消失。
看得出来，爱人非常爱你，你也非常爱他。你们的爱情非常令人感动，我读了几乎是流泪了。如此现代罕见的可贵的爱情，所以承受困难和压力的能力也非常深厚。你的爱人不是没有个性的人，而是心地健康明朗，顶天立地的男子汉。他如此的包容你，你一定要加倍回报他。首先建议你在两性亲密中多给予他温存。
我推测你的爱人并不介意你在家，若真的出去是要协商的，会不会他已经适应了你在家他在外的状态呢？做全职太太并非没有出息和不可取，树立这样的观念，你出去工作才没有压力。对自己宽松一点吧。
下一次信将讨论职业选择问题。这期间13日我回江苏老家，途经上海看望女儿等，到15日才能安顿下来。你的来信可能无法在24小时内回复，请谅。
祝
心情开朗！学习有获！
西山 2007年2月10日
日 期：2007-02-13 23:02:13
发件人：nalan@sina.com
收件人："zuoshiyi" <jack2112@126.com>
主 题：心情反复
现在需要的是怎样管理好情绪，当自卑出现时，当那些乱七八糟的想法出现时我应该怎样管理的的情绪，若需要渲泄时采用怎样的方式最佳？（我自己采作的方法都没有效果，越不想越想得多）当我在情绪低落时，做怎样的训练调整？怎样重建自信？我现在不知道我的问题到底是怎样的程度？07-2-12
我迟迟不回信，其实是我内心不能平静。我不明白自己要做怎样的回复，面对自己时候到了，我把的所有的问题都说出来，表面上看好象问题就解决了，当时倍感轻松（好象交给老师您，我的任务则完成，其实我错了）。我知道要想彻底重生，只有自己帮得了自己，此时此刻心里最想表达的感受！
老师我把现在心里最想表达的想法告诉您，作为资料希望能更好的帮助我！
老师每点分析都很到位，都说到心里去了，确实是我现在问题所在，一个我会很开朗、通情达理、坚强、勇敢；一个我有时孤独，依赖、小气、胆小、遇事很自责（也许错的并不是我），我怀疑自己为什么有两个不同的性格。当后一个我出现时：担心自己不能战胜自卑，一想到自己种种表现没有达到预期目标，自卑不由自主的跑出来了，还会有一点嫉妒，嫉妒别人比我强，同时放大原因，当然嫉妒运用的好会变成动力，可用不好则就成了压力（与小学中学时代有关），后者出现时心里就会很难受，就会不停的去努力弥补自己的不足，可是不是所有的都能去弥补的，越是这样内心的压力就会越大，其实内心里知道那样会伤害自己，但还是会去想，这时应该怎样处理？
我不知道自己到底要什么？我感觉这三十年白活了，总是活在忙碌中，借口没时间，没有认真想过自己该怎样活！为家人为朋友，一会儿怕伤害亲人，一会儿又怕朋友心里不好受了，处处想自己应该怎样做才会让大家认同我，真是花了很多的心思和时间，但结果并不快乐！从中没有得到过多的回报，有时还会此而烦恼。现在想想真的不值，太在意别人对我的评价，总是活在别人的看法里，太累了。不行，我想多为自己想，为自己的生活和工作学习想，不管别人对我的评价才是。
麻醉自己内心的感受，不敢面对自己的问题。我最需要是好好梳理一下我的思绪，内心最需的是什么，我没有深思过，当我面对困惑时，我没有认真的去想过自己为什么遇到这样的事，怎样面对和解决，如何接纳自己曾经经受过的伤害，如何从困境走出来，变痛苦为动力，让过去成为一种人生的资源。我感受到问题依然而存在，是我无法面对的，所以有时我还会控制不好自己的情绪，压抑的时候较多，总是让自己退一步海阔天空，没有有效合理得到宣泄（由于我怕伤害家人或朋友所以不敢表达出来），反而带来的负面情绪，让自己更加的痛苦，好象是一怪圈，转了一圈又回到原地。主动性差！
这几天我想了很多，问题出现了，我得面对，我感觉这几天我退行，突然间变得有点什么都不会了，变得幼稚了，思维简单了，与我的年龄不相符了。我担心自己的问题严重程度？我怕自己不能走出自卑！我怎样才能变得对人对事更主动呢？我是不是太笨了，领悟能力太差！总是别人先提出来我才敢大胆的（07年2月12日）
我接受您提出的建议，我会改变和爱人的互动方式，更关心和理解他，不会再象以前那样时不时的就赌气，不仅伤害我们的感情，还伤害了爱人对我最宝贵的爱；同时自己最痛苦！这点我能做到！首先从小事做起，这几天我都有意和爱人聊我内心的一些想法和感受，我也告诉他以后我不会以赌气方式对他了，他听了很赞同，并说小女子长大了，说出来便于他知道到底发生了什么事，也好调整我们交流的方式和方法。赌气真不是最佳解决问题 的办法。
上述让我在家里无人时的发泄，由于孩子们常在家里，只有另外找时间完成。春节我会回到曾经受挫的地方重新感受面对，我相信自己一定能做好。今天我再次读您的回信，却是另样的感受，您处处说到问题的核心，要我明确的很清晰，需要我改进的地方也很明白，和昨天是两个心情！我不会再把自己的不足和别人去比较，因为我是独一无二的，我有的优点是别人无法超越的。认识到自己不快乐和困惑大多来自于自己，而非外界，这一点我很明确；由于您的分析我明白了过去将不能重来，重要是现在和将来如何开始新的生活。
再次谢谢您给予我的帮助，今天在读您的来信时我很感动，鼻子酸酸的！每个问题您都认真的引导我重新认识，我认为天大的事，经过您的帮助我感到那些困惑、伤害、迷茫、自责自卑将只是人生中的一段经历，并不是人生的最后，我接受了，我面对了，我将不会崩溃，反而我将获得重生！2007年2月13日晚
新年快到：祝福您及您的家人健康快乐！心想事成！好人一生平安！
纳兰
