纳兰信函咨询
说明：来访者生活资料和姓名均作更改，如有雷同，纯属巧合。
背景资料：（华夏心理网论坛帖子）
nalan：
30岁的我好迷惘
30岁的我好迷茫，找不到我要走的路，我没有自信没有勇气面对自己！为人母，为人妻，但没有真正的职业，更不知道下一步要怎样走？……我是一个不自信的人，很自卑的人，也许别人认为我性格开朗，自信，其实我内心又很多害怕，我怕在人多的地方发言，那时会觉得脑子一片空白，什么没有。但是下来我会思绪很流畅，我也是一个很情绪化的人，会受情境感染，影响自己的情绪。记忆力不好，看书也是常常走神！
我怎么了，我担心我是不是有心理问题？
30岁的我到底怎么了？前途迷茫！我不想过这样没有意义的生活。等到孩子大了，我老了时就晚了。我想变得自信勇敢！请大家帮帮我！
nalan：
我该怎样面对过去发生的事！！
昨天晚上我给我哥打电话，从那时开始我就无法停止现在的想法，我该怎么办？以前打电话从来不会想到过去。我如何面对现在的我和家人。昨晚到现在脑子不停的闪现着那些事情。我想不能说，我很害怕面对这样的事，我若说了，后果真的无法想象，别人怎样看待我和我的家人啊？我以后怎样做人呢？家人、亲人、爱人我不是什么都没有了吗？但不说得话会让我完全崩溃的！我会从此没有信心面对自己和家人的。但是昨晚打过电话后就再也不能平静了。虽然那是小时候的事，我只有九岁，哥也只十来岁，我被哥侮辱过，那时太小，什么也懂，事后没有给谁说过。好多年过了，没有再想起过，没有影响我的生活，可是昨天晚上开始我就无法停止回忆这件事，我很痛苦不知道如何面对自己！面对深爱我的爱人和孩子，更不知道如何面对亲人，以后如何处理亲人关系啊？我现在无法学习和生活，心里特别难受，没有任何人可以诉说啊！也不敢向谁说啊！我不知道现在的我是怎样的人了。
今天我满脑子都想着这事，无法想别的事！我很痛苦这样的事发生的我的身上，我应该怎样处理才好呢？怎能样才能让自己平静下来安心生活和学习呢？并且我现在一直学习中级会计师职称考试，在为我的家庭和自己做最后的冲刺。为了考试经常不能照顾孩子，对不住孩子和爱人了，欠他们太多！现在有这样乱七八糟的想法和不正确的思维，肯定不能全身心投入到复习中。
我现在很困惑无助！我要怎样才能走出现在心境啊？
我要怎样做才能走出来呢？
nalan（论坛留言）
老师您好！
我考虑再三，决定向您咨询。但由于我时间并不是很多，因学会计师培训，没有工作，家里还有三岁小孩。能不能尽快开始进行，提早走出困惑重新生活和学习呢？
日 期:2007-02-02 22:44:19
发件人:nalan@sina.com
收件人:jack2112@126.com
主 题:纳兰的资料
我现在困惑表现在：
一、 复习学习时经常会想到那些不愉快的事，经常看书时走神或心神不宁，不能集中精力，记忆力下降，自卑，怀疑，情绪会时常低落，影响我正常的生活和学习，这让我很难受。自己想控制那些乱七八糟的想法但越控制越无法停止思绪，想得更多，每次我都会让自己不要去想那过去的事，但真的无法做到，就是做到过几天又会再次陷入同样的困惑中，反反复复这样的生活，痛苦自责，我感到真的浪费了好多的时间与精力。因为那些事让我无法安定下来认真的做事，我的内心受到道德的遣责，我怕将来我会真的疯掉了！
认为自己是个不完整的女人，这种苦痛真的无法形容。但这种痛苦却不能告诉爱人和亲朋，我怕伤害他们从此我在他的心里将是怎样的？我无法得知。所以我压抑、我困惑、我想得到帮助！
二、怕在人多的地方发言（比如有领导在场或在教室里发言）那时脑子一片空白，不知道要说什么做什么了。一直很紧张的在那里，手出汗，吞吞吐吐，语无论次。老担心自己没有能力会被别人笑话，老是认为自己答不好！越是这样真的就说不好了。但是下来我的思绪就恢复灵活，单个和别人说很少 有这样的情况。不敢表现自己！脾气有时也很捉摸不定！
从小我就是一个比较听话懂事的孩子，记得6岁时上学前班时姑妈送我两只羊羔养，每年我的学费就是通过养羊羔换来。从小到现在没有被父母责骂过，真的是这样。从小要弱多病，从小和哥的关系也不错。哥哥欺负我大约是9岁时，虽然那件事已过去好多年了，我几乎在这之前没有想到过，更没有因此感到无比的痛苦过（我不想再次去回忆）但是从那天开始就无法停止了。因家里穷所以很努力的学习，成绩也不错。
……
转学后，本来自己很自卑，加之那个班都是有钱家的孩子，在那个班里我的成绩算较差的了，在班里没有知心的朋友可以交心，所以我很内向不多说话，别的同学每天在学校吃饭而我只能每天骑自行车回家里吃，三年的中学生活在几乎没有在学校吃过。初三时，我同桌的男同学与同班的一个女同学谈恋爱，有几次他们吵架了，男同学就不和女同学说话，下课时就和我说，那个女同学就挖苦我，说我抢她的朋友并说我是赖蛤蟆想吃天鹅肉，同学们都说我自不量力，我那是天大的委屈啊，我哪里有那样的心思嘛。我连自己的健康都不能保证，哪里还有心思想那些啊，并且男生并没有哪可以让我欣赏的。从此以后我不再和那些人说话，请老师换位置，从那以后，我就更不愿意和别人说话了，每天都是独来独往，我用了很多时间努力但成绩上不去，我很难受，真的是事倍功半，我开始怀疑自己是不是读书的料了。每天都会想别人怎么看怎么评价我，我很在意别人的眼神。有时会为此自责好几天（其实也许别人根本就是无意的，但是我看来就是有意义的，就是针对我的）初中生活就是在这样的自卑、迷茫、穷苦怀疑中度过，没有考上好的学校那是当然的事。
放假后，很无助，快开学时初一的班主任兼政治老师找到我，说帮我联系了一个学校，我和父母商量后就去读了，在读中专期间近一年时间，一直与班主任书信联系，他不时的关心鼓励我，信中说“人生得一知已，足也”我以为是把我当成忘年之交了，后来他开了个律师所，专门替人打官司，有时财政学校的老师会让我帮他学校带点资料，所以我回家时就会到律师所去，有一次，他请我帮他打字，结果就想欺负我，我挣脱后对他说：“我把你当成父亲一样的看待！”从此以后我便没有和他联系过了，此事也没有向任何人诉说过。当时好难过哦，连我最信任的人都不怀好意，我还有怎样的期待。我更加的自卑敏感了。
中专三年一直住在姑妈家，……每天早上6点半起为表妹打牛奶、送他到学校便去上班，11点后便和另一个同事为公司里的管理人员近15人做午餐，收拾完后又开始下午的工作。回到姑妈家还得做晚餐及收拾。一般得10点以后才能有自己的时间。姑妈和姑父的关系不好，她们俩经常吵架姑父会丢东西打姑妈，我看着都会怕，反复的在我们面前吵闹，我和表妹小都怕，他们一吵我们就躲到卧室。姑父他在公司里有个二奶，每天由我们做饭给二奶吃，回家还不能给姑妈说，姑父会经常无理由的骂我并全是脏话，在公司里很压抑，并很痛苦，看着姑妈伤心难受但自己不能帮她解决问题，在姑父公司工作到02年。实在受不了，生病了就此辞职。99年参加成人高考差2分没有考过，我很伤心，00年才考过。这才如愿。在姑妈家住的几年里我并不开心，一方面来自姑妈与姑父的关系，另一方面我自卑！
我的先生是他帮表妹家教英语后认识的，我们都很珍惜对方，他给我很大的帮助和关爱，一直以来都是他给我精神支柱。（我遇见他是我这辈子最幸运的）不然我的生活不知道是什么样子无法得知。他关爱我，鼓励我，接受我，容忍我。
我和父亲的关系要亲密些，和妈妈的关系要差点，她身体不好，我也得全心全意的照顾，她有时帮我带孩子，总认为她不理解我的心。我对她好她却不领受，特别是去年我考完会计师后，我就想孩子大了，她的身体也不好，就让她回去休息一下，她却以为我不让她来了，有种我帮你带大了孩子，我就没有用了感觉，就该回去了，走的时候我们不愉快。好久都没有打电话联系，每次都通过我爸爸问妈的情况。07年1月我又得复习和培训，孩子没人看，加之侄儿感统失调需要训练，所以我就打电话给哥哥，让妈妈来带着两个孩子一起接送训练，每天我为她们做饭。就在打电话的那天晚上我无原无故的就想到了从前的那些事。我自责、认为自己对不起爱我的人，我想告诉爱人但真的怕失去一切！我骂自己、内心很痛苦！
老师也许有点乱，时间太少了，所以我尽量的写，有不当的地方请指出来，我修改。平时要听课，还得给孩子们做饭，晚上还要听课，前两天就开始写了，今天才算写完！
日 期:2007-02-04 01:09:44
发件人:"zuoshiyi" <jack2112@126.com>
收件人:nalan@sina.com
主 题: 梳理问题
第一封回信：梳理问题
你好，纳兰：
你的来信我仔细读了两遍，很为你的艰难和辛苦难过。你的烦恼在于一些久远问题与现实中必须面对的困难交织了起来。理不清，很乱，对现实生活影响很大。
一、脉络
我先给你做个归纳，在归纳中我将理出内在的脉络。
（一）现实生活需要面对的基本问题
1、目前没有工作；经济上有一定困难，全家基本上靠丈夫一个人劳动；
2、过去做过一些很吃力很消耗性的工作，希望换个好工作；
3、把换个好的工作的希望寄托在接受培训学习上（即使进修大学毕业通过国家助理会计师考试依然没有找到好工作，于是觉得自己还应该深造。）。
（二）过去生活经历积累的问题
1、初一得怪病，吃三年中药，怀疑对脑子有影响；初二转班，不适应；
2、中专及以后寄人篱下，在姑姑家的矛盾夹缝里生存并受剥削，付出较多；
3、两性关系创伤带来的阴影：
（1）9岁受到哥哥的性侵害；这个阴影问题最近爆发了；
（2）小学6年级差点被坏人糟害；受到很大惊吓；
（3）初中承受流言蜚语，心理产生压力；
（4）最信任的班主任兼政治老师竟然也试图非礼你。让你感受到人性的阴暗面。
（三）问题对现实生活的影响
1、无法安心学习。这最让你焦虑，因为这对你意味着无法找到更好的工作或者更进步；
2、觉得少年时代被哥哥性侵犯令自己不完整了，不知道该怎样面对丈夫亲朋，愧疚和自罪；
3、在人际关系中感到自卑，不敢在大家面前表达自己；
4、与母亲的关系处理中感觉不够成功有些误会；
（四）应对问题的资源有：
1、温暖的童年生活，父母对你的爱护，使你的根本比较健康；
2、用养羊羔供养学习，形成了良好的勤奋感，懂得只有依靠自己的努力才能换来成长进步的道理，不会做天上掉馅饼的梦，这一点非常可贵；
3、爱你的丈夫，一个非常好的男人，有责任感和能力；
4、心理咨询的帮助。
二、评估
通过这一番归纳，问题的脉络就清晰了。我再补充几点我的判断，你看对不对。
（一）你的为人处世的积极面
1、性格朴实美好，非常善良，有强烈的道德感；
2、非常能吃苦耐劳，勤奋有责任心，贤妻良母型，既照顾小家庭，又照顾大家庭；
3、直面自己的命运，正视自己的问题；
4、积极向上，追求更好的人生发展。
（二）消极面
1、很久没有照顾自己的心灵需要了，感觉也有压抑自己的物质需求的倾向；
2、总是喜欢让自己处于忙碌中，操心家庭和别人的问题，借此回避或推迟一些属于自己的问题；
3、曾经因为胆怯，害怕姑父，不敢维护姑姑的权益和争取自己的权益，内心的不安积压很厚。这里表现出性格软弱的一面；
4、由于遭受过兄妹性侵害问题，性道德体系一直潜伏着危机，现在发作了。
（三）焦点问题
焦点问题是童年被哥哥性侵害，潜伏的乱伦罪恶感危机发作，影响学习生活。如果用0~9来表示严重程度，可能大致在7~8。
三、作业
这封信就到这里，你先消化一下，思考一下。下次我们专门分析性侵害、乱伦等问题。为下次分析问题方便，请你做两个作业：
（一）如实地告知我，你和你丈夫的婚姻生活状况，包括性生活状况，目前受到上述焦点问题威胁的程度；
（二）自己做一个白日梦，就是想象。方法是找安静的时间和地点，调整自己的呼吸，放松自己，去看一座想象中的房子。看看房子的结构、质地、周边景物，门窗和内部陈设。所有关闭的空间都打开来看，比如房间、柜子、抽屉等，看到任何奇怪的景象都不要担心害怕，因为只是想象中。感觉全部看完了，就可以恢复到现实中来，把整个过程纪录下来，下封信发给我，作为辅助的分析材料和治疗内容。如果没有经验，你可以到意象对话网（www.yxdh.net）或者我的个人网站（www.ymxl.net）去看案例，一看就明白了。
祝
顺利！
西山左拾遗 20070204 凌晨
