怎样克制自己的愤怒情绪

nanhangboy:

        我40岁男性，经常在上下班的路上因为一些外界因素影响自己的情绪，比如交通混乱，很多开汽车的司机没有素质随便乱开车，我骑电动车，受到他们的影响就会忍不住要骂那些开车的，甚至吵架。这样自己的心情收到很大影响，脾气变得暴躁，可能会把不好的情绪也带给家人，我觉得越来越严重，很爱发脾气，不知道怎么办好了。而且感觉弄得自己身心疲惫。提不起精神。

西山:

        你好，你举交通状况导致愤怒的例子，并认为这可能是把不良情绪带给家人的诱因，但也觉察到自己变得容易发脾气了。社会就好比车水马龙的大街，人们挨挨挤挤、磕磕碰碰自然难免，竞争中的人生发展也会有先后高下。你人到中年，对自己前半生的发展状态是否有不满意呢？如果有，就需要面对和解决。愤怒本身就意味着生命历程有障碍需要猛烈冲开。所以建议你不妨跟我们这行的人士深入谈谈，探讨一下怎样调理情绪，重新认识自己的人生发展状况，看清盲区，为后半生不再怒气冲冲或郁闷做点有益的自我探索。