病毒威胁我的日常生活

林成：非常苦恼，请教心理大师
      先自我介绍一下，男，25，性格有点内向。
      我是一名医学生，去年实习时，跟着做了两个乙肝患者的手术，当时作完手术时，那个医生让我帮着绑绷带，而当时我没戴手套,操作过程中，他手套上的患者的血虽然已经干了，但他的手套触碰了我的手和手腕。事后，我穿上衣服就出来了，后来才听说那个患者竟然是一个乙肝患者。而当时帮忙时，我的手上还有伤，（虽然，伤口并不大，也不流血了），况且，我穿衣服也没洗手。于是，我就很担心。怕感染，也怕病毒留在衣服上，进而传到别的东西上。这是去年十月的事。
      从此以后，我对血液传染病就特别敏感。有一次我在街上买饭，那个卖饭的手破了，我就恐怕他拿的东西上有病毒弄到我身上。后来，甚至出门买东西，别人找的钱上有血迹我也担心上面有病毒。
再后来，我在网吧上网，碰到两个女人，很象干那种特殊职业者，她们在那里也吸烟，也肆无忌惮的口出脏话。而我后来在他们坐的座位上上网时，鼻子破了。于是，我用摸键盘的手去檫鼻血，而且把头仰起来，让血往回流。后来我就担心这样是否回传染爱滋病，而且，也恐怕身上、衣服上沾上病毒。这是去年十二月，爱滋病日前后的事情。
      再后来，就是过年后。阳历二月。又是我在网吧上网，有一个人在我附近不远看黄色小电影，他走时我无意间看见他坐过的座位上面有一片很象前列腺液，后来，我碰到了哪个座位，而且网吧的门上挂着那种宽厚的，一条条的门帘。我出去时，他摸的地方我的手和衣服、身上都触碰了。回来后，我的手又破了，而且，后来我的手和鼻子又破了好多次，我的东西（被子、书、日常用品等）都和衣服接触了，我就担心这样会不会传染爱滋病。
      再后来，只要是我当时接触过的东西，或衣服碰国的东西或者当时接触过的人我都恐怕上面有病毒。而且我认为有病毒的东西别人接触了，我就认为那个人身上也有病毒。
      这样，我不敢和那些东西或人接触，而回家我也不敢和家里人接触，我的东西也不敢往家带，怕传染病毒。
      这东西象幽灵一样已经缠我半年多了，我为此很苦恼，谁能帮帮我不胜感激，谢谢！！！！！

西山：

      你需要小心，但不必过分疑心。你学医的，自然明白在我们周围，在日常生活空间里病毒、细菌到处都有。可是大多数人依然健康，是因为我们有免疫力。少量的病毒、细菌沾染还不足以构成威胁。况且，你所提到的乙肝、爱滋等病毒都是通过液体传播的，在空气中存活时间很短暂。
      有些疑心是正常的，但疑心造成困扰就是心理问题了。解决这些困扰的办法有两个：1、做好环境卫生，定期给自己的生活空间消消毒，可以让心情平静一点；2、阅读钻研有关病毒学、细菌学方面的知识，探索了解你所未知的，用知识来武装自己，从而破除恐惧。
      虽然“无知者无畏，有知者有畏”，但真正的恐惧都来自一知半解。如果继续深入学习，彻底掌握相关知识和研究方法，你所畏的只是这个学问的浩瀚无边和博大精深，而不再是研究对象给你带来的威胁了。
      你并没有形成心理疾病，只是有多余的担心。请宽心。

      可能有些奇怪的是，既然你这么担心被染上病毒，却又要让自己置身于“不洁净”的场所，接近在你看来算“不洁净的”人，这是为什么？生活中有什么是你下意识地要逃开却无法摆脱的呢？请好好面对这个提问，谢谢。