强迫性穷思竭虑怎么办？

  来访者：
     各位老师好!我有强迫性穷思竭虑。我是个内向，好思考，求完美的人。
     大约初中时候做数学题，一个问题钻到牛角尖里了，当时心理就想，这个问题不闹清楚，以后还怎么学习。挣扎了很久。
     从那以后就落下毛病，总是从生活中发现一些问题，特别是在自己的爱好领域，老是觉得这些“根本性”的问题没有闹清楚，还怎么能继续在这个领域继续下去。
     这些问题比如：
     什么是数，什么是计算，什么是相等
     什么符号，语言的本质是什么，大脑进行词法分析语法分析的过程是什么，大脑的思考是不是在语言的基础上才能进行，等等等等等.....
     十多年来症状时轻时重，有时生活很忙很充实时就不犯，闲暇时就控制不住自己去想。也曾试图自我治疗，曾有一段时间效果
不错，但后来又复发。上网查找相关信息，人家给出的方法我自己也明白，但就是控制不住。我是否需要真正的专业的信息治疗？专业的治疗是否能起作用？是否需要催眠或者药物之类手段？
      谢谢，另外，我现在回顾自己，阐述自己时感觉就好多了。

西山：
        就你所列举的思考的基本问题来说，目前基本上都算是有答案的了。如果你对现有答案不满意，进一步思考，确实也仍然是无止境的脑力劳动。立志于科学探索的人们一直在思考和求证着这些问题，他们没有感到自己因为思考而耽误了生活。我相信你也跟他们一样，并没有耽误自己的日常生活。否则你不会一直生活到今天。所不同的是，这些探索者拥有更多的资源，更容易获得进步，而你不属于他们所在的行业，你要付出的劳动更辛苦。
    从你思考这些问题的动机来看，你是“老是觉得这些‘根本性’的问题没有闹清楚，还怎么能继续在这个领域继续下去。”而不是对问题本身兴趣浓烈。也就是说，你注重的是在某个领域深入，换言之，可以理解为寻求一个人生立足点。这就是说你的思考是带有情感动机，伴随价值观念的。因此，我可以判断你是一个情感型的人，不是一个思维型的人。思维不是你所擅长的活动。
    情感型的人适合从事人际交往、服务行业的工作，不适合从事研究探索类工作。
    我对你的自我治疗很感兴趣。为什么自我治疗现在又放弃了呢？我猜想你的自我治疗里面是否包含着自我克制和压抑？
    落到根上，你对自己的了解很准确，内向、追求完美。而你的爱思考，是在试图突破自己的天性限制发展思维能力，比较辛苦，当然也一定进步不小。
    在进步不小的同时给你带来了痛苦。一些心理学家把它称之为强迫性思维。表现为无法摆脱一个念头。牵连不清，撕扯不开。觉得这样非常不值得，可是无法让自己不这样，因此更加焦灼痛苦。
    情感型的人比其他类型的人更必须有所寄托，不太能承受孤独。如果你在自身日常生活中找到让自己热血沸腾的事情，思维的强迫性马上就能打开。你的注意力就转移到那件事情上去了。
    第一点就是找对自己真正有价值的事情来做。
    第二点，别跟自己老是琢磨事情这个特点过不去。想象自己有两个大脑。一个总是在思考一些基本问题；另一个配合自己的愿望处理日常事项。他想他的，你做你的。一边做自己该做的事情，一边信马由缰地去思考问题。
    以上两点是从行为的角度来说的。
    第三点，从心灵的角度来说，强迫性思维来自一种不健康的认知图式，可能与幼童时期的分离焦虑有关联。每个孩子在长大的过程中都会与母亲、父亲分离产生最初的自我。如果有机会考察你的成长经历，也许能发现你症状的根源。分析处理这个问题，就可以改善你的人格结构，不给症状提供心理能量，症状自然就枯萎了。
    你最后一句话象征性地表达了我所说的第三点的含义。而生活很忙很充实就不犯，这印证了我所说的第一、二点。不知我是否全部重复了人家给你的方法。