同伴中间说不上话，不敢看人眼睛

flyyangsen：
老师:
我不知道我这是怎么了，我感觉我跟朋友在一起的时候总没有我说话的地方，有时候想插嘴进去说两句的话，会经常不知道去说些什么，而且我还不敢去看他们的眼睛，我已经是个17岁的高中学生了，我不知道我的未来的社交会是个什么样子。
现在我只想知道，要怎么提高我自己的社交能力，让自己在美丽的世界中能够找到一个知己。
最重要的是，我现在连看朋友的眼睛都不敢，总是觉得在一起的时候会觉得别扭，而且还不知道说些什么。

西山：
你好，flyyangsen:
人的性格气质各异，你可能偏内向，气质偏粘液和抑郁，通常口头表达能力不很好，人不很活泼。但你的长处将表现在思考的深度方面。你才17岁，随着年龄的增长和阅历见识的丰富，这种人际交往方面的不便将改善。
比如跟朋友在一起没有你说话的地方这个现象，可能是，你的朋友中要么有一个“权威”或者“老大”的角色在不自觉地阻止别人说话，要么有个多血质的家伙口若悬河把别人的话都给说完了。当然还有你总好像没啥好说的这样的感觉。你就不妨作个听众好了。要是过分注意到自己没有话说，就会产生焦虑，反倒影响你思考和听取别人在说啥。当你独处的时候，你可以大量阅读一些书籍。积累一定程度以后你会发现你的朋友圈子会发生变化。你根本不用为在朋友面前说话操心了，说或者不说，一切都是自然而然的事情。
跟说话相比，不敢看人家眼睛可能是个需要解决的症状。盯着别人眼睛长时间看，在中国多少是显得不够有礼貌的。但是，只要带着真诚交流和关注关心的情感看着别人的眼睛，会把温暖带给对方，对方不会觉得你失礼。解决你的这个症状，就需要进一步提高自信心并配合适当的训练调节。
提高自信心是个长期的过程，可以做的是: 1、通过一些心理学方法进行自我认知，了解自己的长处和个性等；2、通过学习和实践充实自己知识提高自己能力；3、辅以体魄体能锻炼，这对青年人很重要，为今后的人生打好一个身体的基础吧。
训练调节是需要专业辅导的，不多说了。不过，可以教你一个办法，就是你不必看别人的眼睛，让自己眼光看着人家两个眼睛和鼻子中间一小片区域。这样，你就能避免目光相接带来的心理压力。
祝你自强不息！