爱脸红的男孩

爱脸红的男孩：
      男　２１岁　在校大学生
      我是一个害羞的男孩，做什么总不敢去做，生怕做错．还有我天生就是脸红的命，一和女生说话或不经意被陌生人问到也会脸红，有时天气比较热自己也会觉得脸红，就是整天满脑子里想的东西很多－－一天到晚．
      我该怎么去做才不会脸红呢？

西山：
你好，爱脸红的男孩:
     正如你自己也知道，脸红是因为害羞或者天气太热。我们需要评估一下你因故脸红的程度，以及脸红对你的困扰程度，即是否达到“赤面恐怖”这种神经症的程度。这需要搜集一些来自你的生活的资料。你说的尚比较简单。
      一般来说，随着生活经验积累和人际关系的拓展，即使赤面恐怖也是有可能自愈的。只要当事人不经意间把注意力集中到所需要处理的事和所需要面对的人，而不是自己的状态和反应，多次重复慢慢就稳定下来了。但是如果总是在面对人和事之前惴惴不安于能不能做好，能不能不失态，就根本没有办法控制住自己的脸红。就会被一种不可避免的沦陷感抓住。越是挣扎斗争，越是难于自拔。所以，改善的要点是把注意力从自身转向外部世界。
      另外，一个人总有面对一些特殊事项和特殊人物不脸红的时候。比如面对亲人和熟悉的朋友、面对突然发生的紧急事件或者面对正在互动的qq聊友或游戏角色等。这样，就可以尝试在其他场合在心理上做一个“自我欺骗”: 我跟这个女生聊天就象qq聊天一个性质……通过这种自我鼓励和暗示也可以解决脸红的问题。
      当然，如果问题比较严重的话，可能通过自己的力量难于做好。比如，让自己注意力转移到外部却偏要固着在自身，形成强迫和挣扎；想自我暗示却蹦出另外的声音故意揭穿自己等。出现这种情况，就只能接受心理治疗。
      你是一个性格内向，希望自己在各方面都表现好的人，是一个对自己很有责任心的人。祝你脸红问题顺利自愈！